{"id":6614,"date":"2015-01-06T05:00:00","date_gmt":"2015-01-06T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/?p=6614"},"modified":"2014-10-08T15:16:36","modified_gmt":"2014-10-08T13:16:36","slug":"trenta-regole-da-rispettare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/post\/6614","title":{"rendered":"Trenta regole da rispettare."},"content":{"rendered":"

Trenta regole da rispettare per il benessere personale.<\/p>\n

    \n
  1. Smettere<\/span> di passare del tempo con le persone sbagliate
    \nLa vita \u00e8 troppo corta per trascorrere del tempo con persone che non ti permettono di essere felice. Se qualcuno ti vuole nella sua vita, ti far\u00e0 spazio per senza che tu debba lottare per ottenerlo. Non restare mai con una persona che ti ignora di continuo. Non insistere mai con qualcuno che dimostra di non apprezzare il tuo valore. Ricordati che gli amici migliori non sono quelli che ti stanno vicino nei momenti migliori, ma sono quelli che ti stanno a fianco anche durante i momenti difficili e peggiori. Col tempo finiamo per assomigliare alle persone che frequentiamo di pi\u00f9. Quali modelli preferisci per te?<\/li>\n
  2. Smettere<\/span>\u00a0di scappare via dai tuoi problemi
    \nAffrontali a testa alta. Non sar\u00e0 facile. Non esiste nessuno al mondo che sia capace di gestire in maniera impeccabile ogni momento (soprattutto quelli difficili). Nessuno si aspetta che diventiamo capaci di risolvere immediatamente ogni problema. Non siamo fatti in questo modo. In realt\u00e0 siamo fatti per arrabbiarci, rattristarci, esitare e cadere. Perch\u00e8 questo \u00e8 il vero scopo della vita, affrontare i problemi, imparare da essi, cambiare e risolverli durante tutta la nostra vita. Questo \u00e8 quello che ci forma e ci rende chi diventiamo.<\/li>\n
  3. Smettere<\/span> di raccontarti bugie
    \nPuoi mentire a chi vuoi l\u00e0 fuori nel mondo, ma non puoi mentire a te stesso. Le nostre vite migliorano solo nel momento in cui ci apriamo a nuove possibilit\u00e0 e la prima, forse pi\u00f9 difficile di queste, \u00e8 quella di essere onesti con noi stessi.<\/li>\n
  4. Smettere<\/span> di mettere i tuoi bisogni in fondo alla lista
    \nQuando ami troppo qualcuno, la cosa pi\u00f9 dolorosa che pu\u00f2 accadere \u00e8 quella di smarrire te stesso e dimenticare che sei speciale anche tu. Va bene aiutare gli altri, ma ricorda di aiutare anche te. Se esiste un momento in cui seguire la tua passione e fare qualcosa che sia importante per te, quel momento \u00e8 adesso.<\/li>\n
  5. Smettere<\/span> di essere chi non sei
    \nUna delle sfide pi\u00f9 grandi nella vita \u00e8 quella di essere noi stessi, in un mondo che cerca di renderci come tutti gli altri. Ci sar\u00e0 sempre qualcuno pi\u00f9 carino, pi\u00f9 intelligente, pi\u00f9 giovane, ma non saranno mai te. Non cambiare per farti amare dalle persone. Sii te stesso e le persone giuste ameranno chi sei veramente.<\/li>\n
  6. Smettere<\/span> di rimanere attaccato al passato
    \nNon possiamo muoverci verso il nuovo se siamo trattenuti dalle vecchie catene. Non potrai mai incominciare un nuovo capitolo della tua vita se continui a leggere l\u2019ultimo. E\u2019 come girare per strada continuamente girati all\u2019indietro. A cosa serve continuare a portare addosso i pesi di ci\u00f2 che \u00e8 accaduto? A volte il passato pu\u00f2 essere stato molto doloroso, ma continuando a restarci attaccati ripetiamo quell\u2019 episodio nella nostra mente non una ma mille volte. E soffriamo non una ma mille volte\u2026<\/li>\n
  7. Smettere<\/span> di avere paura di fare degli errori
    \nFare qualcosa e farla male \u00e8 almeno dieci volte pi\u00f9 produttivo di non fare niente. Ogni successo porta dietro di s\u00e9 una sfilza di fallimenti ed ogni fallimento ti avvicina al successo. Alla fine ti ritrovi a rimpiangere le cose che NON hai fatto, piuttosto che quelle che hai fatto.<\/li>\n
  8. Smettere<\/span> di criticarti per i vecchi errori
    \nForse abbiamo amato la persona sbagliata e sofferto per le cose sbagliate, ma per quanto le cose siano andate storte, una cosa \u00e8 certa: gli errori ci hanno aiutato a trovare la persona e le cose giuste per noi. Tutti facciamo errori, stiamo male, e rimpiangiamo le cose del passato. Ma tu non sei i tuoi errori, non sei la tua sofferenza e sei qui ADESSO con il potere di dare forma alla tua giornata ed al tuo futuro. Ogni singola cosa che ti \u00e8 accaduta nella vita ti ha preparato, e continua a farlo, per ci\u00f2 che \u00e8 in arrivo.<\/li>\n
  9. Smettere<\/span> di cercare di comprare la felicit\u00e0
    \nMolte delle cose che desideri sono costose. Ma la verit\u00e0 \u00e8 che le cose che ti soddisfano veramente sono gratis \u2013 l\u2019amore, le risate e lavorare con ci\u00f2 che ti appassiona. Una ricerca condotta dagli psicologi Leaf Van Boven e Thomas Gilovich ha esaminato cosa funzioni meglio, quando cerchiamo di \u201cacquistare la felicit\u00e0\u201d.
    \nVan Boven e Gilovich si sono chiesti: da pi\u00f9 risultati in termini di felicit\u00e0 acquistare prodotti (vestiti, elettronica, macchine, ecc.) o esperienze (andare a teatro, prendere fare un viaggio, un corso)?
    \nPer questo studio hanno intervistato migliaia di persone e i risultati sono molto chiari: acquistare esperienze rende le persone molto pi\u00f9 felici, sia a breve che a lungo termine, rispetto ad acquistare prodotti. Perch\u00e8?
    \nInnanzitutto perch\u00e8 nel tempo la memoria dell\u2019esperienza viene distorta. E magari di quel viaggio ai tropici ci siamo scordati le zanzare grandi come elicotteri che non ci lasciavano dormire ma ci ricordiamo perfettamente della meravigliosa spiaggia bianca fine come la farina e dell\u2019acqua cos\u00ec cristallina che potresti anche berla.
    \nPoi, perch\u00e8 in genere le esperienza ci portano a stare in contatto con altri esseri umani, a condividere (prima, dopo o durante l\u2019esperienza), a conoscere nuove persone, a crescere, a provarci in nuovi campi. E questi sono tutti ingredienti della felicit\u00e0 e della Self Actualization. Al contrario, qualunque oggetto ben presto perde il suo appeal, anche il vestito pi\u00f9 bello col tempo diventa vecchio e finisce chiuso dentro un armadio, la macchina pi\u00f9 veloce diventa obsoleta. Compera esperienze non cose!<\/li>\n
  10. Smettere<\/span> di cercare gli altri per essere felice
    \nSe non sei felice per chi sei internamente, non sarai mai felice stando in una relazione con chiunque altro. Hai bisogno di creare stabilit\u00e0 nella tua vita prima di dividerla con qualcun altro. Se non abbiamo sviluppato una sana relazione d\u2019amore con noi stessi, infatti, rischiamo di sentirci sempre incompleti e soli. Per colmare questo vuoto cercheremo disperatamente l\u2019amore, avremo continuamente bisogno dell\u2019altro, amico, amante, figlio che sia.
    \nE cos\u00ec finiremo regolarmente in relazioni con persone sbagliate, o anche se le persone fossero giuste, metteremo in atto atteggiamenti inconsci che finiranno per sabotare la relazione. Nel tentativo di riempire un vuoto che nessuno dall\u2019esterno pu\u00f2 colmare diventeremo assillanti per avere attenzione, compagnia, tempo, approvazione.<\/li>\n
  11. Smettere<\/span> di essere pigro
    \nNon pensarci troppo o finirai per creare dei problemi che non esistevano. Valuta le situazioni e passa all\u2019azione con decisione. Progredire implica rischi. Punto. Ma anche stare fermo e non fare niente pu\u00f2 essere rischioso. Trascinarti vecchi problemi per anni senza fare niente e aspettare che si risolvano da soli non porta forse dei rischi? Non puoi arrivare al traguardo se i tuoi piedi sono ancora sulla linea del via.<\/li>\n
  12. Smettere<\/span> di pensare che non sei ancora pronto
    \nNessuno si sente pronto al 100% quando arriva una opportunit\u00e0; le pi\u00f9 grandi opportunit\u00e0 della nostra vita ci obbligano ad uscire dalla zona di comfort, e questo significa che all\u2019inizio non saremo per niente al sicuro. Qualunque sogno, qualunque progetto tu abbia nel cuore, parti! E diventerai pronto man mano che lo porterai avanti.<\/li>\n
  13. Smettere<\/span> di impegnarti nelle relazioni per le ragioni sbagliate
    \nOgni relazione andrebbe scelta con saggezza. Meglio soli che male accompagnati, in questo campo non c\u2019\u00e8 nessun motivo di fare le cose in fretta. Se una cosa deve succedere, succeder\u00e0 \u2013 al momento giusto, con la persona giusta e per la ragione giusta. Innamorati perch\u00e8 \u00e8 la persona giusta e avete una visione\/missione importante in comune, non perch\u00e8 sei solo.<\/li>\n
  14. Smettere<\/span> di rifiutare una nuova relazione solo perch\u00e8 quelle vecchie non hanno funzionato
    \nOgni persona che incontri nella vita ha uno scopo. Alcune ti metteranno alla prova, alcune ti useranno ed altre ti insegneranno. Ma, molto importante, alcune tireranno fuori il meglio da te.<\/li>\n
  15. Smettere<\/span> di metterti in competizione con il resto del mondo
    \nNon preoccuparti di quello che gli altri fanno meglio di te. Concentrati sul battere il tuo record personale, ogni giorno. Il successo \u00e8 una battaglia soltanto fra TE e TE.<\/li>\n
  16. Smettere<\/span> di essere invidioso degli altri
    \nL\u2019invidia \u00e8 l\u2019arte di tenere in considerazione solo le benedizioni degli altri, invece delle tue. Chiediti \u201cCos\u2019\u00e8 che ho io, che tutti gli altri vogliono?\u201d<\/li>\n
  17. Smettere<\/span> di lamentarti e di dispiacerti per te stesso
    \nI tiri mancini della vita esistono per un motivo: per modificare il tuo percorso nella direzione apposta per te.
    \nPotresti non vederla subito o non capire tutto il quadro nel momento in cui qualcosa di spiacevole succede, e questo potrebbe essere duro. Ma rifletti un po\u2019 su quei momenti negativi del passato: ti accorgi che alla fine ti hanno portato in posti migliori, con persone migliori, stati mentali o situazioni migliori.
    \nQuindi, sorridi!
    \nE ricordati che sei pi\u00f9 forte di ieri e che lo sarai ancora di pi\u00f9 domani.<\/li>\n
  18. Smettere<\/span> di portare rancore
    \nNon vivere la tua vita con l\u2019odio nel cuore. Finirai per fare del male a te, molto pi\u00f9 che alle persone che detesti.
    \nPerdonare non \u00e8 dire \u201cquello che mi hai fatto va bene\u201d, \u00e8 affermare \u201cnon permetter\u00f2 che quello che mi hai fatto rovini la mia felicit\u00e0 per sempre\u201d. Il perdono \u00e8 la risposta\u2026 lascia andare, trova la pace, liberati! E ricordati che il perdono non \u00e8 solo per le altre persone, \u00e8 anche per te.
    \nPerdonati, procedi oltre e cerca di fare meglio la prossima volta.
    \nVuoi approfondire questo argomento?<\/li>\n
  19. Smettere<\/span> di permettere agli altri di farti scendere al loro livello
    \nRifiutati di abbassare i tuoi standard per far stare bene quelli che non vogliono alzare i loro. Non serve a niente sminuire s\u00e8 stessi affinch\u00e8 gli altri non si sentano insicuri intorno a noi. In questo modo creiamo solo relazioni di dipendenza.
    \nOccorre invece creare relazioni di inter-dipendenza dove ognuno pu\u00f2 far fiorire le proprie potenzialit\u00e0. Decidi quali sono i tuoi standard e mantienili. \u00c8 il regalo migliore che puoi fare a te stesso\/a e alle persone che ti sono vicine.<\/li>\n
  20. Smettere<\/span> di perdere tempo a spiegarti agli altri
    \nSmettila di giustificarti, di scusare le tue scelte. I tuoi amici non ne hanno bisogno e i tuoi non-amici non ci crederanno comunque.
    \nFai quello che tu e il tuo cuore sapete essere vero.
    \nE smettila di preoccuparti di cosa penseranno gli altri. Gli altri sono liberi di pensare e fare quello che vogliono della loro vita. E anche tu.
    \nRicordati della zona di potere!<\/li>\n
  21. Smettere<\/span> di fare sempre la stessa cosa senza fare mai una pausa
    \nIl momento per fare un respiro profondo \u00e8 quando non hai tempo per farlo. Se continui a fare quello che stai facendo, otterrai quello che stai ottenendo. A volte hai bisogno di prendere le distanze da te stesso per vedere le cose in modo pi\u00f9 chiaro. E il respiro, \u00e8 un modo semplice e immediato per interrompere il ciclo. Se vuoi ripulire le vecchie tossine energetiche, fare il pieno di vitalit\u00e0 e imparare una tecnica facile e molto potente per il tuo benessere fisico ed emozionale (e che ha un grande effetto dimagrante e antiaging!).<\/li>\n
  22. Smettere<\/span> di sottovalutare la bellezza dei piccoli istanti
    \nApprezza le piccole cose, perch\u00e8 in un futuro potrai girarti indietro e scoprire che quelle erano le cose grandi. La parte migliore della tua vita sar\u00e0 costituita da quei piccoli ed anonimi istanti che trascorrerai sorridendo con qualcuno di cui ti importa. Hai gi\u00e0 il tuo Diario della gratitudine? Se non ce l\u2019hai ancora \u00e8 tempo di farne uno!<\/li>\n
  23. Smettere<\/span> di cercare di fare le cose perfette
    \nIl mondo reale non ricompensa i perfezionisti, ricompensa quelli che portano le cose a compimento.<\/li>\n
  24. Smettere<\/span> di seguire la via di minima resistenza
    \nLa vita non \u00e8 facile, specialmente quando pianifichi di ottenere qualcosa di importante. Non scegliere la via facile. Fai qualcosa di straordinario.<\/li>\n
  25. Smettere<\/span> di agire come se tutto andasse bene, quando non \u00e8 cos\u00ec. Sentirsi deboli per un po\u2019 \u00e8 ok.
    \nIl primo passo da fare per essere felici \u00e8 accettare i problemi e le emozioni dolorose come parte inevitabile della vita, come parte del fatto di essere vivi. Non devi sempre fare finta di essere forte e non c\u2019\u00e8 bisogno di dover sempre dimostrare che le cose vanno benone.
    \nE non dovresti nemmeno preoccuparti di quello che pensano le altre persone \u2013 e se devi piangere fallo, perch\u00e8 versare lacrime fa bene. Prima lo fai, prima ti torner\u00e0 il sorriso.<\/li>\n
  26. Smettere<\/span> di incolpare gli altri per i tuoi guai
    \nLa capacit\u00e0 di realizzare i tuoi sogni dipende dalla capacit\u00e0 che hai di prenderti la responsabilit\u00e0 della tua vita. Quando incolpi gli altri per quello che ti \u00e8 successo, stai negando la tua responsabilit\u00e0 \u2013 dai agli altri il potere su quella parte della tua vita.
    \nInvece di sentirti vittima puoi decidere di far funzionare al meglio il tuo cervello.
    \nE\u2019 pi\u00f9 facile di quanto pensi. Il tuo cervello \u00e8 come un enorme computer che vuole accontentarti e far\u00e0 tutto quello che vuoi se tu gli parli nel suo linguaggio.<\/li>\n
  27. Smettere<\/span> di volere essere tutto per tutti
    \nFarlo \u00e8 impossibile, e cercare di farlo ti far\u00e0 solo venire un bell\u2019esaurimento. Dirigi invece il tuo focus su una persona alla volta. Far tornare il sorriso ad UNA persona (anche uno sconosciuto) PUO\u2019 cambiare il mondo. Forse non tutto il mondo, sicuramente il suo mondo.
    \nIn un esperimento, il dr. Martin Seligman che \u00e8 stato per anni il presidente dell\u2019APA ed \u00e8 il fondatore della Psicologia Positiva ha chiesto a un gruppo di studenti di fare due azioni, una puramente piacevole, una che fosse invece di aiuto a qualcuno. Quasi tutti gli studenti hanno riportato che \u00e8 stata l\u2019azione altruistica a renderli pi\u00f9 felici e non quella piacevole.
    \nPerch\u00e9?
    \nPerch\u00e9 l\u2019atto piacevole \u00e8 stato presto dimenticato, mentre quello altruistico ha lasciato una sensazione di benessere per tutta la giornata.<\/li>\n
  28. Smettere<\/span> di preoccuparti cos\u00ec tanto
    \nPreoccuparsi non alleggerir\u00e0 il carico di domani, ma alleggerir\u00e0 la gioia di oggi. Ecco un esercizio di pronto soccorso. Quando vuoi verificare se vale la pena che ti preoccupi per qualcosa chiediti \u201cQuesta cosa sar\u00e0 importante fra un anno? Tre anni? Cinque anni?\u201d se la risposta \u00e8 no, allora non vale la pena di preoccuparsi.<\/li>\n
  29. Smettere<\/span> di focalizzarti su quello che non vuoi che succeda
    \nFocalizzati invece su quello che vuoi che succeda. Il pensiero positivo \u00e8 la pietra miliare per qualsiasi grande storia di successo. Se ti svegli ogni mattina con il pensiero che qualcosa di meraviglioso ti accadr\u00e0 quel giorno, e stai attento a quello che succede, ti accorgerai spesso che avrai ragione.<\/li>\n
  30. Smettere<\/span> di essere ingrato
    \nNon ha importanza quanto sia bella o brutta, svegliati ogni mattina grato per la tua vita. Da qualche parte, qualcuno sta disperatamente lottando per la sua. Invece di pensare a quello che non hai, prova a pensare a quello che hai e che agli altri manca.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Trenta regole da rispettare per il benessere personale. Smettere di passare del tempo con le persone sbagliate La vita \u00e8 troppo corta per trascorrere del tempo con persone che non ti permettono di essere felice. Se qualcuno ti vuole nella … Continua a leggere→<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,20],"tags":[35,181,69,77],"class_list":["post-6614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lett","category-sci-cognitive","tag-conoscenza","tag-felicita","tag-sofferenza","tag-vita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6614"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6689,"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6614\/revisions\/6689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp1.c128sdmsoft.net\/io\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}